Diet Efektif Menurut
Golongan Darah
Semua manusia memiliki
salah satu dari empat tipe darah. Yaitu golongan darah A, B, AB, dan O. Yang
paling umum adalah O, dan AB hanya sekitar 5% jenis darah yang dimiliki manusia.
Peter J. D’Adamo, seorang dokter naturopati, menyatakan bahwa ada makanan
tertentu yang orang harus makan sesuai dengan jenis darah mereka. Informasi ini
dikumpulkan oleh dia dan ayahnya, yang juga seorang dokter naturopati, lebih
dari beberapa tahun kerja dan penelitian. Mereka menyadari bahwa orang yang
menderita kondisi yang sama dan keluhan memiliki golongan darah yang sama.
Dalam bukunya yang berjudul Eat Right 4 Your Type dan Live Right 4 Your Type,
Dr D’Adamo menjelaskan bahwa tes darah Anda memainkan peran besar dalam
mendikte cara seseorang hidup dan makan. Golongan darah harus membuat anda
memilih informasi tentang latihan Anda, pola makan, suplemen dan rencana
pengobatan bahkan medis. Ada banyak manfaat yang dicapai dari mengikuti diet
ini, seperti sistem kekebalan tubuh yang sehat, tingkat peningkatan energi,
menyeimbangkan berat badan.
Diet golongan darah
ini didasarkan pada teori sel-sel darah merah dalam tubuh dipengaruhi oleh
“lektin” yang merupakan sejenis protein ditemukan di semua makanan yang kita
makan. Ketika mengaglutinasi lektin atau mengikat dengan sel darah merah,
mereka dapat menyebabkan darah mengumpul dan menyebabkan segala macam penyakit.
Untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, Anda harus makan makanan yang hanya
cocok dengan tipe darah Anda.
Mitos Diet Golongan
Darah, Tipe & Fakta Diet dikenal banyak standar diet. Kebanyakan diet
merekomendasikan satu rencana tindakan tertentu untuk semua individu
mengikutinya. Hasil positif dari studi tentang diet golongan darah, Individu
mengikuti diet yang direkomendasikan untuk jenis darah O memiliki hasil positif
sama dengan yang mengikuti diet untuk golongan darah. Hal yang sama berlaku
bagi mereka yang mengikuti diet tipe A, B dan AB.
Setelah berbagai
penelitian dan tes, 6617 individu melaporkan hasil mereka dari mengikuti diet.
Semua peserta mengikuti diet untuk setidaknya satu bulan. Tiga dari empat atau
71-78% dari individu-individu menunjukkan perbaikan yang signifikan dalam
kondisi kesehatan. Para peserta melaporkan bahwa hasil yang paling jelas dari tipe
diet golongan darah adalah penurunan berat badan. Namun, banyak laporan juga
menunjukkan perbaikan detail dalam energi secara keseluruhan, kejernihan
mental, fungsi pencernaan dan ketahanan terhadap stres.
Banyak dokter dan
akademisi mempertanyakan bagaimana golongan darah seseorang dapat memainkan
peran dalam mendikte diet seseorang. Ide inti di balik diet ini adalah bahwa
jenis makanan menunjukkan makanan yang digunakan oleh nenek moyang kita.
D’Adamo yakin bahwa golongan darah O adalah pemburu, yang paling awal dari
kelompok darah manusia. Tipe O ini harus diet protein tinggi. Mereka dengan
tipe A adalah petani, maka pola makannya yang tidak memiliki daging merah dan
berfokus terutama pada sayuran. Tipe B adalah pengembara, yang D’Adamo percaya
menjadi satu-satunya kelompok yang bisa berkembang pada produk susu. Golongan
AB adalah teka-teki, yang merupakan jenis yang paling baru berkembang. Kelompok
AB adalah tipe menengah antara A dan tipe B.
Diet Golongan Darah
Di bawah ini adalah
panduan singkat untuk makanan dan olahraga paling cocok untuk tipe darah
tertentu:
Mereka dengan tipe O
mengikuti diet protein tinggi dan rendah karbohidrat. Makanan tinggi protein
seperti daging merah, ikan, sayur dan buah yang dianjurkan. Diet ini
menunjukkan bahwa Anda menjauh dari jagung, kubis, kacang dan terutama
ditemukan dalam produk gandum. Makanan ini adalah penyebab utama untuk kenaikan
berat badan bagi mereka dengan tipe darah O. Dr D’Adamo yakin bahwa orang
dengan tipe O harus melakukan latihan fisik yang intensif, seperti seni bela
diri, olahraga, aerobik dan berjalan.
Mereka dengan tipe A
mengikuti diet yang rendah lemak, tinggi karbohidrat dan nabati. Orang dengan
tipe darah A harus banyak makan makanan yang organik, segar dan murni. Mereka
harus makan makanan seperti buah-buahan, sayuran, makanan laut, gandum,
kacang-kacangan dan polong-polongan. Karena orang dengan golongan darah A
memiliki darah lebih tebal daripada yang lain, mereka harus menjauh dari makan
produk susu, daging dan lemak hewan. Individu dengan tipe darah A rentan
terhadap kanker, diabetes dan penyakit jantung. Latihan terbaik bagi mereka
dengan golongan darah A adalah yang menenangkan dan memusatkan latihan seperti
tai chi dan yoga.
Tipe B memakan makanan
yang lebih omnivora. Orang dengan tipe darah ini diyakini memiliki sistem
pencernaan yang toleran dan sistem kekebalan yang kuat. Diet untuk golongan ini
adalah keseimbangan antara hewan dan protein nabati. Orang dengan tipe B
diizinkan untuk makan daging, susu, kacang, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan
dan biji-bijian. Latihan fisik moderat adalah yang terbaik untuk orang dengan
jenis darah. Contoh kegiatan tersebut tenis, berenang, bersepeda dan tenis.
Golongan darah AB
adalah golongan darah yang paling kompleks secara biologis. Orang dengan tipe
darah ini dapat menikmati kombinasi dari rencana diet dan olahraga yang
dianjurkan untuk jenis A dan B. D’Adamo menunjukkan bahwa orang dengan tipe AB
mengikuti diet vegetarian sebagian besar waktu dengan produk susu, daging dan
ikan sesekali dan juga harus berolahraga. Mereka yang memiliki tipe darah AB
dapat menggabungkan latihan cukup intens dengan yang menenangkan.
Mengetahui golongan
darah seseorang adalah langkah pertama untuk mencapai tubuh yang sehat.
seseorang mulai melihat manfaatnya hanya dalam dua minggu, sehingga Anda dapat
melihat bahwa itu bekerja untuk Anda dan mulai merasa lebih baik dalam waktu
yang sangat singkat.
0 komentar:
Posting Komentar