GIZI SEIMBANG PADA DEWASA

Makanan seimbang didefinisikan sebagai makanan yang mengandung semua zat gizi yang diperlukan oleh tubuh kita dalam jumlah seimbang. Makanan dalam komposisis seimbang ini diperlukan karena tubuh memerlukan zat gizi untuk pertumbuhan, perkembangan, dan pemeliharaan. Tubuh manusia membutuhkan aneka ragam makanan yang dijamin mengandung sumber karbohidrat (nasi, roti, kentang, mi, singkong, dll), sumber protein hewani maupun nabati (ikan, telur, daging, ayam, tempe, tahu, kacang – kacangan), sumber vitamin dan mineral (buah – buahan, sayur – sayuran), sumber lemak atau minyak (minyak goreng, santan, mentega, margarine) dan air.

Read More

Gizi Bagi Balita

Gizi Bagi Balita – Balita yang tercukupi dengan baik akan kebutuhan gizi bagi kesehatan tubuhnya, biasanya terlihat lebih aktif, cerdas dan  ceria. Ia terlihat begitu periang dan padai bersosialisasi dengan lingkungan disekitranya. Ini di karenakan gizi marupakan salah satu faktor  yang cukup penting bagi proses kesehatan, pertumbuhan dan perkembangan balita. Akan menjadi hal yang cukup menyenangkan tentu, jika orang tua memiliki balita yang  sehat dari segi fisik dan psikisnya.Kesehatan serta pertumbuhan fisik balita cukup erat kaitannya dengan makanan yang dikonsumsi. Jika seorang balita sering diberi asupan makanan yang mengandung zat-zat yang tidak baik, seperti jenis makanan yang mengandung bahan pengawet, pewarna buatan, pemanis buatan, pelezat makanan dan yang sejenisnya, maka bisa dipastikan hal itu akan langsung terlihat efeknya bagi kesehatan tubuh. Maka, pemberian makanan   dengan pemenuhan gizi yang memadai adalah cara yang tepat untuk menjaga kesehatan serta tumbuh kembang balita. Jadi, perhatikan dengan baik pola makan untuk balita.

Read More

GIZI ANAK USIA SEKOLAH

GIZI ANAK USIA SEKOLAH

A.    FAKTOR-FAKTOR YANG MEMPENGARUHI GIZI PADA USIA SEKOLAH

Kesehatan yang paling diperhatikan oleh WHO (World Healt Organization) adalah kesehatan ibu hamil dan anak. Untuk itu keduanya diperhatikan detil untuk masalah asupan gizi dan konsumsi makanan sehari-harinya.

Kali ini penulis akan coba share dengan pembaca mengenai kebutuhan energi dan zat gizi anak usia sekolah. Kembali lagi ke WHO, mengapa perlunya memperhatikan kebutuhan gizi anak usia sekolah, ada beberapa alasan mengapa kebutuhan gizi anak sekolah sangat diperhatikan, berikut point-pointnya :

Faktor yang mempengaruhi gizi pada usia anak sekolah

1.      Usia Sekolah adalah usia puncak pertumbuhan.

Anak Sd yang berusia sekitar 7-13 tahun merupakan masa-masa pertumbuhan paling pesat kedua setelah masa balita. Dimana kesehatan yang optimal akan menghasilkan pertumbuhan yang optimal pula. Perhatian terhadap kesehatan sangatlah diperlukan, pendidikan juga digalakan untuk perkembangan mental yang mengacu pada skil anak.

Asupan gizi diperlukan untuk memenuhi keduanya yaitu : fisik dan mental anak. Karena tentunya fisik dan mental merupakan sesuatu yang berbeda namun saling berkaitan. makanan yang kaya akan nutrisi sangat mempengaruhi tumbuh kembang otak dan organ-organ lain yang dibutuhkan anak untuk mencapai hasil pendidikan yang optimal, untuk itu keluarga adalah pihak pertama yang harus memperhatikan asupan gizi anaknya. Pengetahuan keluarga akan gizi sangat berpengaruh disini.

Read More

PROFIL

NAMA                         :               ARDIAN AZHARUDDIN

UMUR                         :               22 TAHUN

TTL                              :               KUDUS, 24 AGUSTUS 1992

STATUS                      :               MAHASISWA

JURUSAN                   :               S1 GIZI UMS angkatan th 2011

ALAMAT KOST         :               Jl. Rajawali 1A “BINA TAQWA” Gonilan

ALAMAT RUMAH     :               Jl. Jepara-kudus RT 07/RW 01 Kaliwungu Kudus

Read More